MMA 100 % féminin
Discipline complète mêlant frappes, projections et soumissions, enseignée dans un cadre 100 % féminin. Elle développe polyvalence, confiance et maîtrise de soi, dans une ambiance technique et bienveillante.
- Pour qui
- 100 % féminin, à partir de 15 ans
- Durée d’un cours
- 1h30
- Dojo
- Bastide
Durée et déroulement d’un cours
Les cours de MMA 100 % féminin durent 1h30 et combinent échauffement et renforcement physique, techniques de défense, mises en situation et combat. Chaque séance est structurée pour optimiser l’apprentissage et la progression de tous les publics et tous les niveaux. Les cours adultes sont ouverts à partir de 15 ans.
Avec votre abonnement à la discipline, vous pouvez venir à volonté à tous les entraînements de la semaine, sur le ou les sites qui la dispensent.
Chaque semaine, vous avez accès à 2 cours ainsi qu’à tous les open mats (entraînements libres non encadrés), un sparring striking (séance encadrée dédiée au combat) et un sparring sol (séance encadrée dédiée au combat sol uniquement).
Le MMA 100 % féminin est dispensé au dojo de Bastide uniquement.
Ces cours sont 100 % réservés aux femmes.
Nous offrons la possibilité de participer à un cours d’essai à tout moment dans la saison. Voir la procédure d’essai.
Les créneaux.
Planning 2025‑2026 publié par le club. Venez 15 minutes avant le cours choisi.
-
Mardi
- 20h – 21h15 Kick Boxing / MMA Spécial Girls Bastide Julien
-
Jeudi
- 18h30 – 20h Kick Boxing / MMA Spécial Girls Bastide Baba
Les profs.
Ils enseignent le MMA à l’École ADAM.
Toute l’équipe et les parcours
Aussi en MMA
Votre premier cours.
Sans réservation préalable : tenue de sport classique, bouteille d’eau, claquettes, et 10 € déduits de votre cotisation si vous vous inscrivez.