Grappling Adulte
Discipline centrée sur les immobilisations et soumissions au sol. Elle développe force, stratégie et sang-froid, dans une approche accessible à tous.
- Pour qui
- Adultes, à partir de 15 ans
- Durée d’un cours
- 1h30
- Tenue
- Short et rashguard
- 2 dojos
- Bastide, Brulatour
Durée et déroulement d’un cours
Les cours de Grappling durent 1h30 et combinent échauffement et renforcement physique, travail de techniques entremêlé de combats et de mise en application. Chaque séance est structurée pour optimiser l’apprentissage et la progression de tous les publics et tous les niveaux. Le Grappling se pratique en short et rashguard. Les cours adultes sont ouverts à partir de 15 ans.
Avec votre abonnement à la discipline, vous pouvez venir à volonté à tous les entraînements de la semaine, sur le ou les sites qui la dispensent.
Vous avez accès à 3 cours ainsi qu’à tous les open mats (entraînements libres non encadrés), un sparring striking (séance encadrée dédiée au combat) et un sparring sol (séance encadrée dédiée au combat sol uniquement).
Le Grappling est dispensé uniquement au dojo de Bastide.
Nous offrons la possibilité de participer à un cours d’essai à tout moment dans la saison. Voir la procédure d’essai.
Les créneaux.
Planning 2025‑2026 publié par le club. Venez 15 minutes avant le cours choisi.
-
Lundi
- 18h30 – 20h JJB / Grappling Bastide Sébastien
-
Mardi
- 18h30 – 20h Grappling Brulatour Matthieu
-
Mercredi
- 20h – 21h30 JJB / Grappling Bastide Salomon
Les profs.
Ils enseignent le Grappling à l’École ADAM.
Toute l’équipe et les parcoursLes autres lignes
Votre premier cours.
Sans réservation préalable : tenue de sport classique, bouteille d’eau, claquettes, et 10 € déduits de votre cotisation si vous vous inscrivez.